Se você está na pós-menopausa, no meio dela ou apenas curioso sobre quais mudanças podem estar reservadas para você no futuro, é provável que você tenha se perguntado o que “a mudança” pode significar para sua vida sexual. Você já ouviu os rumores, mas aqui está a verdade.

Verdade # 1: Sua vagina não vai murchar como uma ameixa seca

Enquanto a vagina das Garotas de Programa ES passa por algumas mudanças durante a menopausa devido à perda de estrogênio, muitas das mudanças que ocorrem são indetectáveis ​​para os olhos. Em outras palavras, não existe algo como “encolher” e você certamente não parecerá uma ameixa. “Muitas mulheres nem percebem as mudanças”, diz Hope Ricciotti, MD, ginecologista que ensina na Harvard Medical School e especialista em saúde no BeWell.com.

Notícias ainda melhores: como o fluxo sanguíneo para a vagina diminui após a menopausa, considere fazer sexo para mantê-lo no seu melhor. “A vagina é um local de ‘use ou perca'”, explica o Dr. Ricciotti. “O ato de ter relações sexuais estimula o fluxo sanguíneo para a vagina e a mantém saudável”.

Verdade # 2: invista em um bom lubrificante

Uma das realidades do sexo após a menopausa é a secura vaginal. Isso acontece com quase todas as mulheres, diz Sari Locker, especialista em sexo e autora de The Complete Idiot’s Guide to Amazing Sex. “Para uma vida sexual saudável e confortável após a menopausa, a lubrificação é fundamental.”

Se você nunca precisou usar lubrificante antes, não tenha vergonha de começar! “Muitas mulheres ficam intimidadas com o uso de lubrificante, porque pensam que terão que usar um tubo pegajoso de lubrificante antiquado e de estilo médico”, diz ela. “De fato, os lubrificantes modernos, sensuais e à base de água atuais podem realmente melhorar o sexo, além de torná-lo mais confortável. Por exemplo, o Play More Lubricant proporciona às mulheres uma sensação suave e lisa que não é pegajosa e natural.”

Garotas de Programa ES

Verdade # 3: sua imagem corporal pode diminuir.

“Muitas das mudanças que acontecem durante a menopausa não são apenas físicas, mas também mentais”, diz Elizabeth Boskey, PhD, MPH, CHES, especialista em saúde sexual do About.com. “A menopausa pode mudar a maneira como as mulheres pensam sobre seus corpos e sua sexualidade, e também pode afetar sua auto-estima. O que você pode fazer sobre isso? Tente pequenas coisas, como tocar música sexy, para aumentar sua autoconfiança sexual. Aqui estão 10 dicas simples para você começar.

Verdade # 4: Você ainda corre o risco de doenças sexualmente transmissíveis

“Muitas mulheres na pós-menopausa não percebem que ainda correm o risco de HIV e outras doenças sexualmente transmissíveis e, portanto, não se preocupam em usar preservativos porque não estão mais preocupadas com a gravidez”, diz o Dr. Boskey. “Isso pode contribuir para o aumento da incidência do HIV na faixa etária acima de 50 anos”.

Verdade # 5: Você pode ter que trabalhar um pouco mais para obter um orgasmo

“Você pode estar acostumado a 30 orgasmos por noite, mas a realidade é que, durante e após a menopausa, você pode ter que trabalhar um pouco mais para ter um ou dois”, diz Dorree Lynn, PhD, psicóloga e educadora sexual que trabalha com a AARP em Washington, DC, e o autor do próximo livro Sex for Grownups: Dr. Dorree Revela as Verdades, Mentiras e Deve Tentar Fazer um Bom Sexo Depois dos 50.

Não deixe que isso te decepcione, ela diz. “Lembre-se, você não pode competir com a memória do seu eu mais jovem”, acrescenta ela. “Cinqüenta não são os 20 novos, são 50 e amam todos os aspectos de quem você é e sua amplitude de experiência.”

Verdade # 6: Seu desejo sexual pode cair … ou subir

A menopausa pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes, acrescenta o Dr. Lynn. E enquanto algumas podem experimentar uma diminuição no desejo sexual, outras mulheres acham que, com a mentalidade certa, seu desejo sexual pode realmente aumentar. “Para algumas mulheres, há uma explosão de adrenalina que pode incentivá-lo a experimentar coisas novas, mudar sua mentalidade e viver seus 50, 60 e mais anos com vigor e mentalidade aventureira.

Garotas de Programa ES

Verdade # 7: Sua necessidade de intimidade pode aumentar

“Após a menopausa, as mulheres ainda querem relações sexuais, mas isso se torna mais íntimo”, explica o Dr. Lynn. Aqui está a receita dela: “As preliminares devem começar de manhã com beijos de despertar, tapinhas delicados na bunda, mãos dadas e sussurrando palavras doces durante o dia”, diz ela. “Tudo isso faz parte do aumento do desejo, do desejo sexual, e ambos os parceiros levam mais tempo e se preocupam em aproveitar ao máximo sua experiência sexual”.

Verdade # 8: Suas paredes vaginais podem diminuir um pouco

“Um dos maiores problemas com o sexo após a menopausa é que o declínio dos níveis de estrogênio pode levar ao afinamento das paredes vaginais”, diz o Dr. Boskey. Isso, combinado com a secura, “pode ​​contribuir para tornar o sexo mais doloroso”. Ela sugere conversar com seu médico sobre cremes e terapias com estrogênio. “Terapias de estrogênio, incluindo cremes tópicos, demonstraram ter um efeito positivo. Embora, devido ao potencial de outros problemas de saúde, qualquer uso de estrógenos, incluindo estrógenos de soja à base de plantas, deva ser discutido em detalhes com seu médico”.

Verdade # 9: o exercício pode ajudar a acelerar o seu desejo sexual

Dr. Ricciotti lembra a seus pacientes que uma das melhores maneiras de aumentar sua libido é trabalhar primeiro com sua saúde, o que significa aumentar a quantidade de exercícios que você está fazendo. “Penso no desejo sexual e funciono como parte da saúde holística”, diz ela. “Se você não é saudável fisicamente ou emocionalmente, o desejo sexual certamente sofrerá. Ter energia proveniente de uma dieta saudável e de exercícios regulares, juntamente com um bom sono e saúde mental, são ingredientes essenciais para um desejo sexual saudável”.

Verdade # 10: sua vida sexual provavelmente não mudará drasticamente

Aqui estão algumas notícias reconfortantes: “O melhor preditor de uma boa vida sexual após a menopausa é ter uma boa vida sexual antes da menopausa”, diz o Dr. Boskey. “As mulheres que estão felizes com sua vida sexual na pré-menopausa têm muito mais chances de manter essa satisfação após a menopausa.”